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生活百科 | 18條健康生活小常識送給你

健康生活小常識


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一、上班族必看

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1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排泄身體有毒物質;

3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射;

5.海帶抑制免疫細胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;

7.西紅柿減少皮膚輻射損傷;8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。


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二、剩菜不宜長時間留著

剩菜時間不宜過長,以不隔餐爲宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長,食物中細菌就會釋放出化學性毒素,通過加熱也無法去除。

內心強大的人不會做這5件事
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尿酸過高飲食,降尿酸要吃什麼
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三、豆漿中打雞蛋做法不科學

豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質,溫度適宜條件以豆漿爲養料,瓶內細菌大量繁殖,3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。

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四、忌用保溫瓶裝豆漿

豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質,溫度適宜條件以豆漿爲養料,瓶內細菌大量繁殖,3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。



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五、打包食物必須回鍋

冰箱溫度只能抑制細菌繁殖,不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適,例如痢疾或腹瀉。

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六、桶裝水問題多

桶裝水問題多,選擇購買細斟酌;水要清,看色澤,渾濁沉澱要不得;密封好,無泄漏,生産日期莫太久;冷熱嘴,交替用,免得細菌再殘留。

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七、蜂蜜可解酒

蜂蜜可促進酒精分解排泄,保護肝髒。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類,達到解酒作用。

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八、夏季吃西瓜8大禁忌

1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;

3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;

5、如果你懷了寶寶,那麽最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人,也要注意:6、飯前飯後不吃瓜;

7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。

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九、冰淇淋吃太快惹頭痛

天氣炎熱,很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛症一般在快速吃下冷飲之後的30秒至60秒內發作,疼痛部位位于額中部,10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服,但冷凍食物不要吃得太快才好。

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十:夏日果蔬養生口訣

生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄補血助容顔,蓮藕除煩解酒妙。蘿蔔消食除脹氣,芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高。爲了自己健康收藏了,爲了好友健康轉發了。

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十一:水果裏的天然防曬霜

1.西紅柿:堅持吃煮熟的西紅柿,可使皮膚防曬能力提高33%;

2.蘋果:蘋果皮中富含“蘋果多酚”,能對抗紫外線照射後産生的活性氧的危害;

3.西瓜:含多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能預防曬黑。美味又防曬,還不趕緊試試!

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十二:對皮膚有益的食物

1、西蘭花:增強皮膚抗損傷能力;2、胡蘿蔔:保持皮膚潤澤細嫩;

3、牛奶:增強皮膚張力;4、大豆:防止色素沉澱/

5、猕猴桃:消除雀斑等斑點;6、西紅柿:展平皮膚皺紋;

7、蜂蜜:保持皮膚紅潤光澤;8、海帶:有效調節皮膚油脂分泌。

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十三:養生十個“常”

發常梳,面常擦,目常運,耳常彈,口常漱,齒常叩,胸常擴,腹常揉,足常搓,最重要一點,切記切記,朋友常聯系!

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十四:夏初養生“最佳”飲食

最佳蔬菜苦味菜,苦瓜芹菜健脾胃;西紅柿湯最佳湯,補充水分護心髒;最佳肉食是鴨肉,味美性涼不上火;最佳調味品食醋,有助消化促食欲;最佳飲料是熱茶,既解渴來又解乏;最佳運動是遊泳,減肥健美兩不誤。

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十五:身體上“火”了怎麽辦

心上火:蓮子或苦瓜泡水喝。

胃上火:吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。

肝火旺:雪梨、白蘿蔔、芥菜、豆腐。

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十六:吃葡萄好處多

1、有抗疲勞的功效:常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

2、有補血的功效:舒筋活血、開胃健脾、助消化。

3、還可用于食療:頭暈、心悸、腦貧血時,每日飲適量的葡萄酒2-3次,有一定的治療作用。

4、葡萄還具有防癌、抗癌的作用。

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十七:三七養生歌

吃飯:三分肚饑七分飽;遇事:三分憂慮七分歡;吃菜:三分鹹度七分淡;外出:三分坐車七分行;飲食:三分葷菜七分素;健身:三分娛樂七分練;穿著:三分涼意七分暖。

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十八:10種最營養的食物,轉給我最關心的你!

1.最好的主食:全麥食品;2.最好的水果:猕猴桃;

3.最好的蔬菜:菠菜;4.最好的早餐:谷物;

5.最好的快餐:披薩;6.最好的堅果:杏仁;

7.最好的肉類:瘦牛肉;8.最好的甜點:酸奶;

9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料:西紅柿。

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