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適合長期飲用的水有哪些？白開水、礦泉水、純淨水，你選對了嗎

事實上，我們通過正常途徑接觸到的這幾種水都是經過一定淨化處理的。只要符合國家飲用水的標准，都是健康的、安全的水，長期飲用都不會有問題。

如果說我們在飲水上還有更高的追求，一定要做比較的話，從健康、口感、便捷等方面綜合考慮，最適合大多數人長期飲用的當屬純淨水。

1、白開水

白開水就是直接把自來水燒開。燒開是因爲大家都知道自來水直接喝是不安全的。那麽自來水中有哪些物質導致了安全風險呢？主要是鈣鎂離子、重金屬離子、細菌、病毒、余氯等等。

鈣鎂離子可能是當地水的硬度太高，自來水廠處理不完全；余氯是自來水廠添加的含氯消毒劑殘留物，保證輸水過程中自來水不被細菌、病毒汙染；而重金屬離子、細菌、病毒可能是自來水管網輸水和小區二次供水引入的。

大部分細菌、病毒都可以通過燒開水殺死，大部分余氯也可以分解掉。水中的鈣鎂離子和一些重金屬離子，燒開的過程中會形成沉澱，也就是我們通常說的水垢，有水垢的水口感通常非常差，比較澀，甚至會苦；而且金屬離子不可能完全沉澱，還有很多溶解在水中，進入身體長期積累會有很大的健康風險。

2、礦泉水

所有天然的水都是有容器的，這個容器全是由岩石和土壤構成的，一些深層地下礦泉水源比較好，但有些礦泉水源也很難避免汙染，比如一些礦泉水所在的山，如果是岩石中含有一些重金屬，那麽重金屬離子會慢慢溶解到水體中，由于是可溶態的，所以看起來依然清澈，但卻不安全。

雖然瓶裝礦泉水，嚴格按照國家標准，對天然礦泉水進行處理，保證營養礦物質含量，同時把有毒有害物質控制在無風險範圍內，非常安全。但是好的礦泉水源稀缺，價格較高，長期作爲飲用水，在經濟上不劃算。而且長期飲用需要使用大量的礦泉水瓶，對環境也會造成極大的負擔。

3、純淨水

純淨水的獲取方式有兩種，一種是桶裝、瓶裝純淨水，一種是家用淨水器。

瓶裝純淨水價格較高，且大多爲小塑料瓶分裝，適合家庭長期飲用的主要還是桶裝水純淨水。

桶裝水一般是配合飲水機用，現在的飲水機既可燒熱水也可制冷水，十分方便。但通常需要提前預約送水，一次性預約多桶又很占空間，而且對老年人和女性來說，換水真是個體力活。另外飲水機需要注意清潔和保養，到了使用壽命要注意更換，否則進水口較容易滋生細菌。

淨水器也是一個很好的純淨水方案。淨水器的水是活水，不像桶裝水是死水，而且可以不用擔心自來水的安全風險，當前市面上較好的RO反滲透淨水器可以把細菌、病毒、重金屬、余氯等等汙染物全部過濾掉，得到與優質桶裝水一樣的水。而且，算下來價格更便宜，不僅用來喝，用來煮飯、燒菜一年也花不了多少錢。

相比桶裝水，淨水器少了灌裝、運輸、換水等中間環節，末端過濾的水就是直接使用和飲用的水，安全隱患更少一些。

于是，從健康角度來看，自來水風險最高，純淨水尤其是桶裝水如果保養不當也會有較高潛在風險，符合標准的礦泉水和淨水器過濾後的水可以放心飲用。

從環保和便捷角度來看，礦泉水由于是瓶（小桶）裝，搬運和丟棄空瓶都比較麻煩，不夠環保也不夠便捷，淨水器可以做到“打開水龍頭即飲”的效果。

綜上，還是純淨水更適合作爲長期飲用水，有條件的話建議安裝淨水器，家庭自制純淨水。