不良的情緒會導致人生病嗎？五志太過對我們的健康究竟有什麽樣的影響？

特別是在當前社會條件下，新冠疫情反反複複、生活節奏快、學習、工作壓力大，許多人長期被煩躁、焦慮、易怒、郁悶等不良的情緒籠罩。討論這個問題很有意義。

疾病往往會給人帶來痛苦，正如《醫學源流論》中說：“凡人之所苦，謂之病；所以致此病者，謂之因”。

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如果我們不生病，或是少生病，那麽我們將會減少很多痛苦，我們將會生活得更快樂些，更幸福些。這是我們研習中醫養生的意義所在，也是我們探討“人爲什麽會生病”——即病因的意義所在。也就是說，研究病因，找到病因致病的規律，是爲了找到更好的預防疾病的方法，從而減少疾病給人們帶來的痛苦。

實際上，這個問題（即病因學），自從中醫學理論體系建立之日起，就作爲中醫學研究範圍的一個重要組成部分。

人非草木，每天都會有不同的情緒變化，一般不會因爲笑一下，哭一下而生病。但是，傳統中醫學認爲，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒變化太過了，或持續時間太長了，就有可能演變爲致病的原因，即七情致病。

對于這一點，祖國醫學早就明確提出，正如中醫巨典《黃帝內經》所言：“故悲哀愁憂則心動，心動則五髒六腑皆搖。”

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下面，我就具體講講，不良的情緒、五志太過對我們身體健康的影響。

不良的情緒、五志太過可致病。主要指兩種情況：一種是情緒波動太大，過于激烈，往往會致病傷人；另一種情況是某種不良情緒持續時間太長、太久，也會傷人致病。

1、損傷髒腑

傳統中醫學認爲，“喜怒不節則傷髒”，認識到七情致病，可以直接傷害到髒腑，使髒腑功能失調，氣血逆亂，從而患病。具體來講，喜過則傷心，怒過則傷肝，思過則傷脾，悲過則傷肺，恐過則傷腎。如下圖所示：

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丈夫不舉妻子最內疚
女人床上如何安撫不舉的他？
性焦慮致老公不舉 妻子怎麼幫
堅而不舉吃什麼
不舉的男性、你們有考慮過因為什麼不舉嗎？

但實際上並非是一情只會損傷一個固定的髒腑，既可能一情傷幾髒， 又可能幾情傷一髒。 例如思慮過度可影響到脾胃的消化吸收功能，同樣悲憂太過亦能影響于脾胃功能，導致食欲不振、脘腹脹滿。又如大喜會傷心，而由于“心爲五髒六腑之大主”，心受傷，人體的整個功能皆有可能會受損。

2、影響氣機

氣機，指的是氣的升、降、出、入等的運動形式。傳統中醫學認爲，人體髒腑、經絡、氣血津液等的功能活動及相互聯系。都有賴于氣機的升降出入。而情志致病，首先是擾亂氣機， 並會導致氣機升降失常，氣機郁滯，運行不暢。《黃帝內經》中說，“余知百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”可見，七情太過對于人體氣機的影響是很嚴重的，許多疾病的發生皆與七情刺激引起氣機失常有關。

3、精血虧損

《黃帝內經》說，“怒則氣逆，其則嘔血及飧泄”，說明暴怒，可致血隨氣逆，發生嘔血。《黃帝內經》又說，“恐懼而不解則傷精.....精時自下"，這裏的精時自下，即是恐懼太過，五髒所藏之陰精失去統攝，耗散不止。《醫學入門》也指出，“爆喜動心不能主血”，意思是過喜則使氣血渙散，血行不暢。此外，過分思慮既可能傷心血，又能影響食欲，造成氣血生化不足，皆可使人體精血虧損。

4、陰陽失調

傳統中醫學認爲情志過激，可損陰傷陽。“大驚卒恐，則氣血分離。陰陽破散。”陰陽破散，也就是陰陽失調。而陰陽平衡，是維持人體生命活動基本條件，所謂“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕”。

由上述可見，平時注意調攝自己的情緒，盡量保持我們的情緒平和，也可以減少疾病。正如《黃帝內經》所言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。關于這一點，現代醫學也有相似認識，很多疾病如高血壓病、心髒病、月經不調、乳腺增生、黃褐班、一些癌症等均與精神因素有密切的關系。

因此情志養生，也是一種重要的養生方法。可是在紛繁的人世間，燈紅酒綠的城市裏，如何才能保持一顆平靜的心，確實也是一個難題。老祖先講得最多是“清心寡欲。”我的體會是，養生先養心，而養心也是一種精神的苦旅，不可急于求成，可以從培養一些健康的興趣愛好開始，如聽音樂、下棋、寫大字、公園鍛煉身體、學跳集體舞、多參加集體活動、公益活動等。

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