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冬季正高發!老年人有這些習慣,當心招惹它!記住這8點能保命

這幾天寒潮來襲,

各地開啓速凍模式!

冷風不光讓人瑟瑟發抖

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更讓心髒進入危險時態!

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甯波市李惠利醫院胸痛中心

一周接診了11位急性心梗患者

大多數是中年人,年輕的才33歲。


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研究發現

室外溫度每降低1攝氏度

內心強大的人不會做這5件事
陰莖正常勃起變大,但硬度依舊疲軟
尿酸過高飲食,降尿酸要吃什麼
犀利士哪裡買,一定要有處方箋才能購買嗎
縱情吃喝,小心第四高讓你終身靠吃藥控制

人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱

舒張壓約升高0.12毫米汞柱

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天寒地凍的時候疾病也最愛紮堆

尤其是心血管病人

一不小心就容易血管崩潰


天冷時

血管最怕你做這些事!

清晨猛地起床

冬季心梗、腦梗等心腦急症高發

而清晨是“魔鬼時段”。


睡醒後,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程,如果立即起身穿衣洗漱,身體沒適應過來,血流也比較慢,不能及時將氧氣輸送到大腦,就容易出現頭暈眼花等不適,甚至誘發心梗、腦梗、冠心病等疾病。

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臨床發現,心血管意外事件與血壓的波動,特別是清晨血壓的升高密切相關,心肌梗死、心源性猝死、腦卒中等因此在清晨時段高發。

冬天起床“磨蹭”點!

起床時一定要遵循“221”原則:醒來後睜眼在床上躺2分鍾;起身後在床上坐2分鍾;然後坐在床邊等1分鍾;最後再站起來下地活動。

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清晨冷水洗臉

清晨洗臉的錯誤姿勢

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清晨如果直接用冷水洗臉刷牙,對血管會有刺激,血管會突然收縮,一分鍾內血壓就會開始升高,很容易導致心絞痛發作。

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正確做法

用40~50℃的溫水洗臉、刷牙,以減輕對血管的刺激。晚上睡覺前用60℃左右的熱水泡泡腳可以促進足部血管血液循環,也有助于睡眠。


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猛然回頭

氣溫低,特別是遇到大風降溫天氣,寒冷會刺激人體血管收縮,猛然回頭扭動頸部,會使頸動脈血液産生渦流,造成大腦供血不足或頸動脈硬化斑塊脫落,堵塞腦血管造成急性腦中風。


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在冬季不僅要給頸部做好保暖工作,還要當心不要突然扭動頸部,以免頸部血流不暢,導致腦部供血不足。

熱水澆頭

氣溫低時,溫熱的洗澡水突然從頭而至,身體會“措手不及”,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張,大量血液集中在皮膚表面,導致心、腦等重要髒器急劇缺血,頭暈、胸悶甚至心絞痛等會隨之找上門來。


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洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部暖和後再慢慢往身上淋水,讓身體有一個逐漸適應的過程。此外,飽食後不要立馬洗澡,要間隔半小時。


用力排便

老年人由于活動量和食量減少、用藥等多種原因,容易便秘,因此在排便時會不自覺用力。但過于用力,尤其是憋著氣使勁兒,會增加心肌耗氧量,極易引發心絞痛甚至急性心肌梗死。


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心腦血管病患者一定不要跟排便“較勁”,排不出來不要勉強。在上廁所之前,有心腦血管疾病史的老年人,應該帶上硝酸甘油,以備不時之需。上廁所時不要插門,一旦出現問題家屬可及時發現。清早起床後,最好喝一杯溫熱的開水,可以刺激腸蠕動,幫助排便。


大風天外出不護頭

人體熱量大部分從頭頸部散發,頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣。對于本身就患有高血壓、高脂血症、糖尿病、冠心病等慢性基礎性疾病或曾發生過腦梗塞的老人,出門更危險。

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天氣寒冷,超過65歲的老人外出時可以戴個帽子和圍脖。

睡前喝酒暖身

天冷愛喝點小酒來取暖。然而,飽餐、酗酒、激動也是猝死三聯征。這三種因素都能獨自增加心髒負擔,如果合並存在,其合力作用更可怕。


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晚上不妨喝杯溫水或者溫牛奶,可以助眠安神。


起夜太猛

晚上水喝多了,或有尿頻、尿急症狀,淩晨常會被憋醒。晚上突然下地去廁所,膀胱迅速排空,加上受到外界的寒冷刺激,極易誘發低血壓,引起大腦短暫性供血不足,導致排尿性暈厥。

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即便尿憋,也要慢慢起身,穿著暖和,再慢慢走向廁所。


聽一聽

這是心髒在呼救!

有高血壓、糖尿病、頸動脈斑塊病史的人群平時要注意這些身體信號,發現問題及時就醫。


呼吸困難

心髒病、呼吸道疾病,都可能引起呼吸困難、急促、氣喘、憋氣等。尤其是出現憋醒,只有坐起來才能呼吸的現象,可能是心衰。需要及早就醫檢查心肺功能。


心悸

感覺心跳不規律,如心悸、心跳過快、心跳漏了一拍等,屬于心律失常的表現,如果發作頻繁,需要馬上就醫。


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忽然疼痛

如出現胸痛、肩痛、胃痛等,可能被忽視或被混淆認爲是肩周炎、胃病。其實這也可能是心梗發作的前兆。


頭暈、暈厥

一旦發生意識模糊現象,說明腦供血、腦供氧出現了異常,即便屬于短暫性發作,當若不采取措施,中風風險大大增加。

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