一、晚上十點人身體代謝開始減慢，此時應該准備休息，不要再進行高度的體力、腦力活動。

二、夜間3一4時階段，由于人體血壓處于一天最低潮，腦部供血最少，老年人最好不要在這個時間段內起床活動，否則容易引起有關疾病。

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上述二點老年人一定注意，對身體健康有好處。

（原創）

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