
犀利士
喝紅糖水吃巧克力可能不能暖身子,真正暖身子的食物是這些
此前,由于受到寒流的影響,不少地區一夜入冬。純白雪景固然浪漫,但驟降的氣溫也讓人不好受,白天坐一會兒就手腳冰涼,晚上好不容易鑽進被窩卻“如墜冰窟”。此時,不少小夥伴會掏出早早准備的巧克力、紅糖茶包來驅除寒意。
不過,巧克力、紅糖水可能真不算驅寒利器,真正暖身子的食物還要看下面這些。
能否暖身子關鍵在于熱效應
冬季溫度降低,身體爲了維持機能,供血會主要集中在心髒等重要器官周圍,而四肢末端的供血量相對減少。這也就解釋了爲什麽在冬季大家更容易手腳冰涼。
至于能不能暖身子,不在于熱量多少,關鍵看食物的熱效應。食物熱效應指食物在體內氧化分解時,除了本身釋放出熱能以外,還會增加人體的基礎代謝率,刺激人體産生額外的熱量消耗。所以,食物的熱效應越高,食用後就會感覺越溫暖。
巧克力紅糖水、酒精未必能禦寒
正因爲食物的熱效應才是暖身的關鍵,一些朋友爲了禦寒所准備的巧克力、紅糖茶包或是白酒,可能派不上太大用場了。
日常食用的甜巧克力中含糖約55%、脂肪40%、水分5%、蛋白質5%,蛋白質的熱效應是30%,而糖和脂肪只有5%左右,所以巧克力雖然熱量很高,但卻難以起到暖身的效果。
至于紅糖水,幾乎不含蛋白質,紅糖中糖分含量高達98%,所以喝紅糖水來暖身子和喝白開水沒有太大區別,反而更容易攝入過多熱量,導致體重增加。
喝完酒更暖和是身體的欺騙。廣東省中醫院主任中醫師胡世雲在接受采訪時表示,飲酒會導致血管擴張,血液循環加快,內髒、肌肉中的熱量會散發到體表,飲酒者就會感覺身體在發熱,實際上損失的是身體的核心溫度。
因此,如果靠喝酒來暖身子,也許可以暖一時,隨後的“酒後寒”卻會讓身體更冷。
男人不吃早餐容易不舉
丈夫不舉妻子最內疚
女人床上如何安撫不舉的他?
性焦慮致老公不舉 妻子怎麼幫
堅而不舉吃什麼
不舉的男性、你們有考慮過因為什麼不舉嗎?
真正能暖身子的食物應該是這些
禦寒要適量多吃牛羊肉,牛羊肉不僅富含蛋白質,還能提供血紅素鐵、飽和脂肪,尤其適合貧血、低血壓人群食用。牛羊肉的後腿排、上腰肉、肩肉、肘肉相比與其他部位,蛋白質含量更高、脂肪含量更低,是暖身的好選擇。
豆漿、炖豆腐是冬季裏的“小火爐”。豆制品富含優質蛋白、鈣、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養物質。對于糖尿病患者而言,豆制品中的大豆異黃酮能幫助身體更好利用胰島素,有助于控制血糖水平。
長期手腳冰涼有可能是貧血
需要提醒的是,如果長期面色蒼白、手腳冰涼可能是貧血,建議及時前往醫院檢查。如果確定是缺鐵性貧血,日常飲食更要注意補充營養,促進身體血紅蛋白合成。
血制品是緩解貧血的好幫手,100克鴨血、雞血中的鐵元素含量高達28毫克以上,100克豬血含有鐵元素8.7毫克,血制品的脂肪卻低于0.4%。而且血制品中的鐵吸收利用率非常高,建議每個月吃2-3次,每次半兩就足夠了。
鮮果蔬菜不能少,新鮮水果蔬菜中富含維生素C、葉酸,維生素C可以幫助鐵的轉化和利用,葉酸可以預防惡性貧血,有利于血紅蛋白的合成。
(內容綜合自:科普中國、丁香醫生)
你的不舉可能是藥物性引發的
不舉問題 4個習慣 男人最好改善
男人吃錯藥也會讓你不舉男性患陽痿該如何恢復?
男人不舉的7個神秘原因
男人不可輕易發脾氣 警惕不舉
沒有處方箋一般藥局都買不到犀利士嗎