超威必利吉

超威必利吉 lamidac908@jooffy.com



犀利士

立冬之後,是全年最佳的養生黃金期,無論男女,記得做好這3件事

冬季,可以說是四季中最不爲人所“待見”的季節。植物凋謝,萬物凋零,寒氣圍繞著身體,與腎髒相通。冬天是最消耗腎陽氣的季節。隨著氣溫驟降,也進入了斂陽、補陽的好時節。陽氣虛弱、氣血不足的人更應該遵循自然規律,補腎、防寒、保護好陽氣。


立冬之後,是全年最佳的養生黃金期,無論男女,記得做好這3件事


必利吉哪裡買

如今北方的氣溫顯著下降,迎來了第一場冬雪,這股寒潮來得措手不及。我們更應該保護好陽氣,不要被寒濕消耗了。冬季養腎,也是借助收藏好的陽氣,更好地藏精補腎。有人常問:“怎麽補腎才最好?”冬天,五髒屬腎,所以:冬天補腎正是時候,如果錯過了,又得再等一年。


1、冬季常曬背



犀利士哪裡買

人體腹爲陰,背爲陽,心肺主之,背部的許多穴位和經絡,尤其是最重要的督脈(位于後背中線上),經常曬曬這些穴位,可以增強心肺功能,調節髒腑氣血。


立冬之後,是全年最佳的養生黃金期,無論男女,記得做好這3件事


當然曬太陽也有竅門。如果是陰天,那就沒有太陽,沒有光就沒有足夠的陽氣,陽中有陰,自然也就不能曬太陽了。白天有光時,一般最好在上午11:00到下午1:00曬太陽。此時,空氣良好,讓人感到溫暖和柔軟,時間在20到30分鍾是合適的。同時,這個時間段是中午。中午心經最旺,陽氣最旺,如果還能在中午小睡一會兒,不僅對心髒有好處,而且也能在下午工作時精力更加充沛。

男人不吃早餐容易不舉
丈夫不舉妻子最內疚
女人床上如何安撫不舉的他?
性焦慮致老公不舉 妻子怎麼幫
堅而不舉吃什麼
不舉的男性、你們有考慮過因為什麼不舉嗎?


立冬之後,是全年最佳的養生黃金期,無論男女,記得做好這3件事


明朝張介賓在《類經圖翼·大宝论》中特别强调:“天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽。”冬天溫暖的太陽就是大自然給人類最好的禮物,如果北方冬天還能有太陽曬,可以說是賺大了。


2、常揉三穴位


湧泉穴:湧泉穴位于腳底,即蜷縮時腳前部的凹陷處,大約在第二和第三足底頭端與腳底和腳跟上的腳趾縫合線的前1/3和後2/3的交點處。


每晚睡覺前,可以放松地坐在床上,然後用手掌來回摩擦腳底。最好揉搓至腳底發熱,然後用拇指腹按壓湧泉穴。等感到疼痛時,就可以停止換另一只腳,如此反複,有助于緩解手腳冰涼的情況。


立冬之後,是全年最佳的養生黃金期,無論男女,記得做好這3件事


撮谷道:“谷道”就是肛門。古人稱肛門爲五谷殘渣之泄道,撮是肛門收縮和提升的方法,撮谷道是一種傳統的養生方法。


撮谷道可以在任何時間、任何地點、任何環境下進行,也可以蹲、站、坐或躺。具體方法爲:緩慢吸氣,擡起肛門,與會陰一起上升(忍大便狀),停留10秒,呼氣時輕輕放松,每次反複5分鍾,以小腹産生溫暖感爲宜,每天3~5次。


立冬之後,是全年最佳的養生黃金期,無論男女,記得做好這3件事


關元穴:關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈上,在前中線和肚臍下三英寸處。古人形容關元是男子藏精,女子蓄血的地方,這就說明了關元穴的重要性。


可以每天以關元爲圓心,逆時針和順時針按摩左右手掌3~5分鍾。然後用雙手將食指和腹部重疊,點擊穴位20次。以局部感到酸脹感爲宜,經常按摩,不但能補氣、強身健體,還能祛寒回陽。


立冬之後,是全年最佳的養生黃金期,無論男女,記得做好這3件事


3、早睡補腎養陰陽


冬三月,早臥晚起,必待日光。人類沒有冬眠,生活也不會停歇。入冬之後,只有比其他季節睡得多一點,睡得更好,才能調節好身體。不僅能滋養腎髒,而且藏陽養陰。在節氣交節期間,氣血得到調節,這使人比以前更容易睡好覺。嘗試:睡前用熱水泡腳15分鍾到半小時。有時失眠是因爲氣血的能量在頭部,泡腳讓雙腳暖起來,引火下行,便能暖身安眠。


立冬之後,是全年最佳的養生黃金期,無論男女,記得做好這3件事


冬天晝短夜長,睡眠提倡早睡晚起。夜間睡眠不僅是身心的港灣,也是身心的加油站,沒有什麽比一個甜蜜的夜晚更能讓人精力充沛了。因此,良好的睡眠和充足的精神是冬季養生的首要任務。人類大約花四分之一到三分之一的時間都在睡眠,你還認爲睡覺是件小事嗎?


立冬之後,是全年最佳的養生黃金期,無論男女,記得做好這3件事


冬季寒冷日照短,屬于陰氣最盛的季節。腎其志在恐,正因如此,冬天也集聚了一年中最重要、最盛大的節日,如新年、春節、元宵節和西方人的聖誕節。人們都穿上新衣服,戴上新帽子,購物,聚餐,張燈結彩,歡樂、喜悅、興奮喜慶的氣氛一波波潮起。當然,這也正是人們智慧地順應自然保持陰陽平衡,迎接新的四季輪回到來。


立冬之後,是全年最佳的養生黃金期,無論男女,記得做好這3件事


關注你的健康困擾,關心你的飲食起居,關注活法兒,每天一篇新鮮養生幹貨送給你,我們一起追求美好生活和健康養生。感謝閱讀,明天見!

你的不舉可能是藥物性引發的
不舉問題 4個習慣 男人最好改善
男人吃錯藥也會讓你不舉男性患陽痿該如何恢復?
男人不舉的7個神秘原因
男人不可輕易發脾氣 警惕不舉
沒有處方箋一般藥局都買不到犀利士嗎