
犀利士
哪些食物往往“高油高糖”?
高油高糖食物,是指食物中所含的油和/或糖較多。高油高糖食物的能量含量高,如果經常過量食用,容易能量過剩而導致肥胖,進而引起肥胖相關高血壓、高血脂和冠心病等慢性病的危險。
那麽,哪些食物往往高油高糖呢?
其實生活中很常見,最簡單的辨別方式是靠我們的味覺,又香又甜的食物大多屬于是高油高糖的。
01
含糖的食物
一般分爲三種,一種是澱粉類食物,本身就含有碳水化合物。盡管口感不甜,但經過消化後,在體內轉變成葡萄糖,比如,米飯、饅頭、包子、全麥面包、土豆、紅薯、山藥、芋頭等;
第二種是本身就是糖,也就是天然就甜的食物,比如,白糖、紅糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖、奶糖、水果糖、有些水果等;
第三種是本身不甜,但經過烹調或加工後,加入一些蔗糖或砂糖,使它變得甜了,比如,果醬、冰淇淋、甜餅幹、蜜餞、水果罐頭、甜飲料、巧克力、甜面包、加糖酸奶、糕點、湯圓等,這種食物,一般就是人們常說的高糖食物。
02
高油的食物
一般是口感香的食物,一種是本身是高油的食物,比如,奶油、肥肉、動物油等;
男人不吃早餐容易不舉
丈夫不舉妻子最內疚
女人床上如何安撫不舉的他?
性焦慮致老公不舉 妻子怎麼幫
堅而不舉吃什麼
不舉的男性、你們有考慮過因為什麼不舉嗎?
另一種是經過烹調或加工後,油的含量增多了,炸饅頭片、獅子頭、炸雞、薯條、肉粽子、油條、春卷、油餅、鍋貼、燒麥、漢堡、比薩等。
03
高糖+高油的食物
當油和糖兩種滋味混合在一起時,能形成又甜又香的美味。
比如糕點(蛋撻、蛋糕、奶油泡芙等)、炸糕、麻花、月餅、蘋果派、糖醋裏脊、拔絲山藥等。
— End —
作者 | 馬博士健康團
編輯 | 馬博士健康團 馮琦
圖片 | 自攝圖網及網絡
—
授權聲明 | 原創不易,未經授權,請勿轉載
轉載合作 | [email protected]
—
你的不舉可能是藥物性引發的
不舉問題 4個習慣 男人最好改善
男人吃錯藥也會讓你不舉男性患陽痿該如何恢復?
男人不舉的7個神秘原因
男人不可輕易發脾氣 警惕不舉
沒有處方箋一般藥局都買不到犀利士嗎