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“保溫杯裏泡枸杞”，真能起到養生的作用嗎？不妨一起了解一下

“人到中年不得已，保溫瓶裏泡枸杞”這句話，俨然已經成爲人到中年的一大標簽，尤其是隨著現在社會的進步發展，社會節奏快，工作生活壓力大，尤其是對于男性朋友來說，作爲家中頂梁柱，每天面對工作生活雙重壓力，身體過度透支，會出現亞健康狀態，引起腎虧腎虛，會通過服用枸杞，以來達到滋補保健的作用。

枸杞，也稱枸杞子，地骨子，甜菜子等，也是日常生活中最爲常見的一種食材，其中含有蛋白質，碳水化合物、膳食纖維以及維生素A、維生素B1和鉀、鐵、鈣等多種營養成分。

除此之外，枸杞當中還含有β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、枸杞多糖以及甜菜堿等多種營養成分，我們常說吃枸杞能養肝明目，主要是因爲枸杞當中的枸杞多糖和甜菜堿這種營養成分。

但是也有不少網友發出這樣的疑問，經常“保溫杯裏泡枸杞”，真的能夠起到養生的作用嗎？反向來看，之所以會有這樣的想法，是因爲現在生活節奏快，不良的飲食生活方式導致身體肥胖，亞健康狀態，記憶力下降，身體疼痛不適，臉色變差，所以人們都想通過枸杞來緩解。

"保溫杯裏泡枸杞"，真能起到養生的作用嗎？不妨一起了解一下

枸杞真的這麽好嗎？

枸杞不僅可以生吃，泡水，做粥，煲湯都是很好的選擇。

1、在睡覺之前，堅持喝杯枸杞泡水，能夠有效地爲身體補充營養成分，提供能量，提高肝髒功能，排除毒素垃圾，身體負擔減輕，能夠有效的改善睡眠質量。

這是因爲枸杞當中，含有水溶性多糖物質，能夠有效的增強肝髒的抗病能力，爲肝細胞提供營養成分，有助于促進肝功能的自我修複，減輕肝髒負擔，延緩肝細胞的衰老問題。

2、在睡覺之前，喝杯枸杞水，也能夠有效地促進眼睛分泌物，延緩視力下降，預防幹眼症的出現，這是因爲枸杞當中，含有的胡蘿蔔素和黃素以及枸杞多糖，能夠有效的減輕電腦輻射對視網膜的傷害，尤其是對于兒童以及長期面對電腦工作的上班族來說，堅持喝的話，能夠有效的保護眼睛視力。

3、在晚上睡覺之前，堅持喝杯枸杞水，能夠有效的清除體內自由基，起到抗氧化，延緩衰老的作用，增加皮膚細胞的透氧能力，讓皮膚變得更加細膩紅潤，有光澤。

4、常用枸杞搭配紅棗、蒲公英，一起泡水喝，也能夠起到排毒養顔、安神助眠，增強人體抵抗力和免疫力的作用。

常喝枸杞水，雖然對人體有著極大好處，但是在用枸杞泡水的時候，一定要留意時間或者溫度，是否能夠發揮枸杞當中的營養成分，像常見的枸杞多糖、類胡蘿蔔素，這種活性成分含量高低，會受到多種因素的影響，比如是使用杯子或者罐子，以及使用的水量，水的溫度，枸杞的加入時間是浸泡還是攪拌，是吃下去還是去除掉？

市面上還有紅、黑枸杞兩種形式，應該選擇哪種？

建議大家在條件允許的情況下，可以選擇黑枸杞，黑枸杞當中含有的花青素含量比較豐富，花青素能夠有效地清除自由基，延緩機體的衰老，起到抗氧化的作用，對于預防心血管疾病，也有著積極的功效。

還有就是大家在購買枸杞的時候，要注意，不要買放置時間過長的枸杞，因爲枸杞不是存儲的時間越長越好，最佳食用時間就是一年半，如果過了保質期，營養價值流失，吃再多也達不到養生保健的效果。

所以在購買枸杞的時候，更要注意不要買陳年的枸杞，陳年枸杞的顔色鮮豔，果肉幹癟，沒有光澤，而新鮮的枸杞顔色柔和，果肉飽滿，一定要牢記。

枸杞雖好，但在食用時，也需注意這幾個事項：

1、枸杞有著滋補肝腎的作用，可以有效的提高男性功能，所以對于平時性欲亢奮的人群來說要謹慎使用，以免造成身體不適。

2、對于脾胃虛弱的人群來說，也是不建議多吃的，避免引起脾胃炎症，出現吐酸水，消化不良等問題。

3、高血壓人群也是不建議多吃，高血壓以及脾氣比較著急的人，都屬于溫熱身體，而枸杞也是熱性食材，過多飲用，也會加重火氣，上火、肝火旺盛等現象，也會導致血壓不穩定。

4、對于正在發燒，身體有炎症和腹瀉的人群，也是不建議多吃，枸杞是溫熱性食材，過多食用，也會加重病情，不利于病情恢複。

5、枸杞雖好，適當食用，確實能對身體起到一定的養生保健作用，但也要注意適量攝入，使用過度，也會引起上火、流鼻血等問題，反而影響身體健康，一般來說每天不超過20克即可。

6、枸杞也不能和綠茶放在一起使用，綠茶當中含有鞣酸，會與枸杞當中的營養成分發生作用，生成不利于人體消化的物質，不僅降低枸杞功效，嚴重的可能還會給身體帶來影響。

大家還知道枸杞，對人體有哪些好的功效和應該注意的事項？歡迎在下方評論區留言分享。

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